دندیا پھُگیا-Sea Bream Fish
دندیا کی غذائیت:
دندیا کھانے میں شامل کرنے کے لئے ایک صحت مند مچھلی ہے۔یہ ایک متوازن، بغیر چکنائی والی مچھلی ہے، جو ان لوگوں کے لئے اچھی ہے جو اپنی خواراک میں کیلوریز کی مقدار پر نظر رکھتے ہیں. تقریبا 100گرام پکی ہوئی مچھلی میں 18گرام پروٹین ، 3 گرام چربی اور بہت کم مقدار میں سیچوریٹڈ چربی پائی جاتی ہے۔ یہ وٹامنB12 ، B6 ، سیلینیم اور فاسفورس سے بھی بھرپور ہے۔ یہ مائکرونیوٹرینٹس بھی فراہم کرتی ہے جو صحت مند اعصابی افعال کے لئے اہم ہیں۔
|
Grilled Fish گرل فش Quantity: Seabream, 100 g Cal: 146 •Carbs: 1g •Fat: 8g •Protein: 17 |
Homemade Fried فرائی مچھلی Quantity: Seabream – Tsipoura, 1 fish (250gr meat) Cal: 240 •Carbs: 0g •Fat: 7g •Protein: 43g |
 |
 |
امید ہے آپ کو ہماری یہ کاوش پسند آئی ہوگی اور اس میں موجودمواد سے آپکی معلومات میں اضافہ ہوا ہوگا۔اس تحریر کے لیے میں اپنے قابل قدر دوستوں اور سینئرز کا بے حد مشکور ہوں جنکی رہنمائی اور معلومات کی بدولت یہ لکھنا ممکن ہوئی ہے ۔امید ہے کہ آپ کو یہ کاوش پسندآئی ہوگی اور اسے پڑھنے کے بعد آپکی معلومات میں اضافہ ہوا ہوگا۔ اس تحریر میں مزید بہتری کی گنجائش موجود ہے اور اس سلسلے میں مفید آراء اور مشورے کو تہہ دل سے سراہا جا ئے گا۔ مزید معلومات اور رابطے کی لیے :
 |
 |
 |
مزید مظامین اور سافٹ ویئرز کے لیے :
